正常女生一天的饭量 谁来告诉我一个正常女生的食量是多少

对于这个问题我一直很迷茫....

我知道暴饮暴食很不好，但是我还是会时不时地暴饮暴食....

囧。

以前被称作大胃王来着。同学总说我吃得比男生还多~~~

其实我对食物没有什么执念，只是觉得好吃，然后就一直吃到吃不下了，然后就胃胀了难受了，这才发现自己又没有控制好饮食的量。

想吃东西的时候经常吃到胃难受。不想吃的时候一天只吃一顿也是有的。

也许我这不叫暴饮暴食，只是叫做“间歇性吃撑”....因为吃过之后我不会为此纠结会不会长肉什么的.....也不会为了一次两次吃撑就去运动啊节食啊，我是完全没那毅力的。

但是身体是要付出代价的，长期这样下来，胃也就被我搞坏了。

再然后就是养胃控制饮食。

不敢吃多，生怕胃病复发，早餐就包子、馒头、红糖发糕、鸡蛋（四选二），一碗银耳或者豆浆这样。午餐就煮挂面，加个鸡蛋，一把海带和金针菜什么的。晚餐就是两碗粥.......有时候午餐和晚餐都是吃两个包子加半个木瓜，其实我早中晚三餐的分量都差不多。如果有加餐，加餐的量是正餐的一半。...

我不知道这样的食量是不是正常女生的饭量.....

现在这么吃，胃也比较不会胀了。这2个月都是这么吃的，现在胃养好了，可以正常饮食了。便想问问，一般女生的饭量是多大？比如一餐吃几两米（生米）多少菜之类的，吃包子的话大概是几个（一个130G).。。。

因为胃养好了，可以多吃点了。如果之前养胃这样的吃法是吃少了，就多吃点。因为一直担心自己会营养不良。如果是吃多了.......呃，那我就尽量在维持中减少。

囧。身边都是些大胃的孩子，没有参照，我也不知道正餐女生的饭量究竟是如何。医生说七分饱最好..........

可是，七分饱是什么概念？

是觉得不饿了，还是不想吃了，还是吃不下了？希望有人能形容一下....谢谢。