俯卧撑做多久有肌肉 只做俯卧撑就可以把胸肌练出来么

一个月？至少照着三个月练，半年才颇具规模而已。着急不行的，要不都是虚壮。先照着三个月练，吃 一个月？至少照着三个月练，半年才颇具规模而已。着急不行的，要不都是虚壮。先照着三个月练，吃好，以后去健身房加强和塑形，也是基础。 ... 六心一

我只是针对别人2~3周的言论去现身说法回复一下。没着急，甚至都没打算练。